প্রতিদিন ২-৩ কাপ কালো চা পান করলে তা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মনোযোগ বাড়ায়। এতে থাকা উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পলিফেনল এবং ক্যাফেইন চিনি বা দুধ ছাড়া পান করলে সার্বিকভাবে উপকার প্রদান করে।